Mudanças entre as edições de "Heian Shodan"

De Wiki_Sol_Nascente
Ir para: navegação, pesquisa
 
(4 revisões intermediárias pelo mesmo usuário não estão sendo mostradas)
Linha 1: Linha 1:
{| width="100%"  
+
{| width="100%"
 
|-
 
|-
| colspan="2" align="center" | Kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas.
+
| colspan="2" align="center" |  
 +
===== [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata] Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. =====
 +
 
 
|-
 
|-
| width="50%" align="center" | [[Image:Heian_shodan.gif|300px|thumb|Clique na Imagem para Amplia-la]]
+
| width="50%" align="center" | [[Image:Heian shodan.gif|thumb|300px|Heian shodan.gif]]  
 
| width="50%" align="center" | <mediaplayer>http://www.youtube.com/watch?v=WtYmA-AXMVo</mediaplayer>
 
| width="50%" align="center" | <mediaplayer>http://www.youtube.com/watch?v=WtYmA-AXMVo</mediaplayer>
 
|-
 
|-
| colspan="2" align="center" | Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:
+
| colspan="2" align="left" |  
 
+
'''Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:'''
  1. Sucessão correta dos movimentos;
+
 
+
  2. Início e fim. O kata deve iniciar e terminar no mesmo ponto do embusen (diagrama do kata);
+
 
+
  3. Significado de cada movimento;
+
 
+
  4. Consciência do alvo;
+
  
  5. Ritmo e tempo. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular;
+
:#<u>''Sucessão correta dos movimentos''</u>;
 +
:#<u>''Início e fim''</u>. O [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata] deve iniciar e terminar no mesmo ponto do '''[http://pt.wikipedia.org/wiki/Embusen embusen]''' (''diagrama do [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata]'');
 +
:#<u>''Significado de cada movimento''</u>;
 +
:#<u>''Consciência do alvo''</u>;
 +
:#<u>''Ritmo e tempo''</u>. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular;  
 +
:#<u>''Respiração correta''</u>. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kiai kiai] tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata], nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência ('''''kime'''''). M. Nakayama/1979.
  
  6.
 
      Respiração correta. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O kiai tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do kata, nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência (kime). M. Nakayama/1979.
 
 
|}
 
|}

Edição atual tal como às 17h23min de 7 de abril de 2011

kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas.
Heian shodan.gif
<mediaplayer>http://www.youtube.com/watch?v=WtYmA-AXMVo</mediaplayer>

Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:

  1. Sucessão correta dos movimentos;
  2. Início e fim. O kata deve iniciar e terminar no mesmo ponto do embusen (diagrama do kata);
  3. Significado de cada movimento;
  4. Consciência do alvo;
  5. Ritmo e tempo. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular;
  6. Respiração correta. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O kiai tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do kata, nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência (kime). M. Nakayama/1979.